ゴロゴロするだけで300kcal消費する裏話
こんにちは！
むくどりです。
今回は
『だらだらするだけで
300kcal消費する裏話』
をしていこうかと思います。
これを読んで実践することで
あなたはウォーキングを
ひたすら頑張らなくても
他の人よりも
断然賢くカロリーを
消費することが
できます。
賢くカロリーを
消費することが
できるので
他の人が食事制限を
ひたすら頑張っているところ
あなたは好きなものを
堪能することができます。
ですが、この先を
読んでも実行しないままだと
あなたはひたすら
運動に励んでいるのに
全然痩せずにただ疲労が
溜まっていくばかりで
目の下にクマができ
顔色も悪くなってしまいます。
痩せると言うよりかは
やつれることになります。
そうならないためにも
今からのことを
しっかり読んでおきましょう。
さて、本題に入ります。
あなたは
睡眠をしっかり取ることが
できていますか？
睡眠をしっかり取ることで
ホルモンの分泌がしっかり行われ
脂肪を燃焼しやすい
体にしてくれます。
そうすることで
寝ている間にあなたは
約300kcalもの
カロリーを消費することが
できるんです。
また、睡眠時間は7時間を目安
に取るようにしましょう！
ある研究が行われたのですが
睡眠時間が短い人は
長い人に比べて
肥満傾向の人が多かったそうです。
このことから
7時間寝ることが
大切になってきます。
それでは「今すぐ」
あなたが起きる時間は
何時か確認し、
そこから7時間はどれくらいか
逆算してみましょう。
それではここまで読んでいただき
ありがとうございました。
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