脚が細くなった！みるみる痩せた朝食はこれだった...
こんにちは！
むくどりです。
本日は
『脚がみるみる
細くなった痩せ朝食』
についてお話ししていきます。
あなたは朝、目覚ましに気がつかず
「寝坊した！朝ごはんどうしよ！」
予定まで時間は
残されてないけど...
でもお腹すいたし
菓子パンとカフェラテ買って
朝ごはんにしておこう。
こんな食生活
送っていませんか？
このような食生活を送っていると
脂肪になりやすいだけでなく
どんどん太りやすくなり
痩せにくい体になってしまいます。
そうならないようにするために
今回、時間がなくても
これを取り入れれば
3倍痩せやすく
太りにくい体を作ることができる
魔法のような食材を2つ
ご紹介します。
必ず朝ごはんに
取り入れて欲しいのが...
タンパク質なんです。
朝にしっかりタンパク質を
取ることで
1日の代謝が上がるだけでなく
脳機能を高めたり
ストレスを和らげることが
できます。
具体的には
✔︎卵
✔︎ヨーグルト
です。
特にヨーグルトでいうと
オススメは
・オイコスヨーグルト
・パルテノ
・イーセイスキル
などなど。
朝は特にタンパク質が
不足してしまうので
お米やパンだけでなく
タンパク質もプラスして
脂肪を燃やしやすい
体を作っていきましょう！
それではここまで読んでいただき
ありがとうございました。
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